Простатит считается распространённым заболеванием, которое выявляется у мужчин репродуктивного возраста. Справится с такой патологией помогают 4 упражнения от простатита доктора Евдокименко. Их можно выполнять и в целях профилактики. С их помощью удаётся справиться с неприятной симптоматикой при воспалении полового органа и улучшить общее самочувствие мужчины.
Кто такой доктор Евдокименко
Павел Валерьевич Евдокименко – это академик Российской академии медико-технических наук. Он хорошо известен пациентам как по своей медицинской практике, так и своим публикациям в различных журналах.
Доктор популярен и за рубежом как автор различных книг, в которых описываются патологии позвоночного столба и всей костной системы организма. Он является издателем таких ценных публикаций, как «Большая книга здоровья» и «Быть здоровым в нашей стране».
Помимо написания различных учебников доктором были внедрены в практику комплексы физических действий, способствующих исправлению осанки и лечению патологий костей. Кроме этого, с их помощью удаётся достаточно быстро справиться с таким распространённым мужским заболеванием, как воспаление простаты.
Все методики российского академика прошли сертификацию и отличаются высокой эффективностью, поскольку являются комбинацией проверенных методов традиционной и нетрадиционной медицины.
Описание комплекса
Многие пациенты много наслышаны о 4 упражнениях от болезни доктора Евдокименко по причине своей высокой эффективности. Специальную гимнастику рекомендуется делать при недуге в различных формах и в комплексе с медикаментозной терапией. Они помогают облегчить состояние больного при аденоме предстательной железы.
Сначала врач разработал терапию специальной гимнастикой лишь для тазобедренных суставов. Со временем, по ходу их использования они подтвердили свою высокую эффективность при борьбе с патологиями простаты.
Дело в том, что при выполнении специально подобранных действий стимулируется функционирование органов малого таза и усиливается в них процесс кровообращения. Именно от этих двух факторов зависит нормальное функционирование полового органа у мужчин.
В комплексе врача присутствуют следующие 4 упражнения:
- Необходимо расположиться на спине, выпрямить ноги и вытянуть параллельно туловищу руки. Следует не спеша скользить пятками по полу и подтягивать конечности к себе. Вместе с этим рекомендуется разводить ноги в стороны и возвращать их в начальное положение. Его необходимо выполнить 15-20 раз. В последующем разрешается увеличить количество повторов до 20 раз.
- Необходимо согнуть ноги в коленях, и поставить стопы на пол. Следует не спеша развести колени в стороны и после свести их в исходное положение. Помимо этого, при сведении ног следует напрягать мышцы области паха и бёдер. За один раз рекомендуется сделать до 20 раз, после чего вытянуть ноги параллельно туловищу.
- Нужно лечь на живот и положить руки параллельно телу. Следует согнуть одну ногу в колене и аккуратно приподнять её вверх не слишком высоко. После ногу нужно опустить и тоже самое проделать со второй конечностью. Для каждой нижней конечности рекомендуется сделать не менее 6-12 повторов, постепенно наращивая их количество.
- Ррекомендуется выполнять в положении стоя. Нужно расставить ноги на ширине плеч, и вытянуть руки вперёд. Необходимо медленно согнуть ноги в коленях, делая при этом глубокие приседания. Следует повторить 6-12 раз, каждый день увеличивая постепенно количество.
При лечении по методике доктора удаётся нормализовать кровообращение в простате и иных органах малого таза. Это позволяет достаточно быстро справиться с застойными явлениями в этой зоне, которые чаще всего служат провоцирующим фактором болезни.
Делать их можно в любое время суток. Выполнять их нужно медленно и плавно, без лишнего напряжения. Важно следить за тем, чтобы во время занятий не возникало дискомфортных ощущений.
Правила выполнения и советы
Весь комплекс следует делать медленно и плавно, без каких-либо резких движений. Действие такой гимнастики направлено на прокачку органов мужской половой системы, что позволяет нормализовать кровообращение. Не нужно стремиться выполнять растяжку, поскольку это никаким образом не отражается на состоянии предстательной железы.
Доктор рекомендует делать их в спокойном тоне и не спешить. При этом у мужчины не должно возникать никаких болезненных ощущений. Выполнять комплекс разрешается в любое время суток.
Противопоказания к выполнению
Несмотря на высокую эффективность упражнений при лечении недуга в некоторых случаях от их выполнения следует отказаться.
Существуют несколько основных противопоказаний к применению описанного комплекса:
- Недавно перенесённые операции на органах малого таза, брюшине и грудной клетки. Начинать делать комплекс разрешается лишь в том случае, если с момента выполнения хирургического вмешательства прошло не менее 2-3 месяцев.
- Различные заболевания внутренних органов, протекающие в острой форме. Евдокименко говорит о том, что даже простатит в острой форме не служит противопоказанием к занятиям.
- Субфебрильная температура тела;
- Простуда, грипп и ОРВИ;
- Повреждения различного характера позвоночного столба различного характера;
- Повышенное внутричерепное либо артериальное давление;
- Ишемия и патологии сердца в тяжёлой форме;
- Инфаркт миокарда, после которого не прошло ещё трёх месяцев.
Кроме этого, отказаться от выполнения необходимо при аневризме аорты, серьёзных черепно-мозговых травмах и в течение полугода после перенесённого инсульта.
С повышенной осторожностью следует делать при наличии у пациента таких опасных состояний, как паховая грыжа, грыжа межпозвоночных дисков и живота. Лучше отказаться от занятий в том случае, если после их выполнения усиливаются дискомфортные ощущения в области поясницы.
При остром и хроническом простатите в стадии обострения делать комплекс разрешается с повышенной осторожностью и сочетая его с иными методами терапии. Если состояние мужчины ухудшилось после занятия, необходимо сразу же прекратить их выполнение. При гипертонии физические упражнения разрешается выполнять лишь при постоянном контроле показателей давления, которое нужно измерять как до начала, так и после. Противопоказанием к занятиям считаются такие заболевания сердца, как пароксизмальная тахикардия и мерцательная аритмия.
В любом случае перед началом занятий нужно обязательно посетить специалиста.
Профилактика болезни
Профилактика такого заболевания включает в себя выполнение следующих рекомендаций:
- тщательное соблюдение правил личной гигиены;
- регулярная половая жизнь;
- отказ от таких вредных привычек, как алкоголизм и курение;
- своевременное выявление и лечение различных инфекционных заболеваний;
- повышение защитных сил мужского организма;
Организация правильного и рационального питания с достаточным содержанием белков, жиров и микроэлементов. Кроме этого, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, активно заниматься спортом и наладить работу органов пищеварительной системы. Рекомендуется исключить из меню красное мясо и наполнить его свежими овощами и фруктами. Важно следить за своим весом, особенно мужчинам после 30 лет. Поскольку именно в этом возрасте повышается риск развития заболевания.
Видео 4 упражнений
Узнать о правилах выполнения можно из видео:
Отзывы
Простатит считается одним из распространённых заболеваний, которое диагностируется в последние годы у мужчин. Лечение патологии проводится с применением различных методов и средств, в том числе и нетрадиционной медицины. Справиться с простатитом удаётся с помощью 4 упражнений доктора Евдокименко, которые рекомендуется сочетать с проведением медикаментозного лечения. Для получения желаемого эффекта следует делать комплекс 2 раза в день на протяжении 2-4 недель.
Отзывы мужчин, столкнувшихся с болезнью, можно услышать самые различные:
Антон, 45 лет. г. Москва: «Несколько месяцев назад у меня появилась сильная боль в области промежности и начались проблемы с мочеиспусканием. Врач сказал, что у меня простатит и придётся пройти длительное лечение. Мне назначили приём различных препаратов, применение ректальных свечей и прохождение физиопроцедур. Кроме этого, в дополнение к терапии врач порекомендовал мне делать дома гимнастику, которая считается эффективным средством борьбы с заболеванием. Спустя 4-5 недель моё состояние восстановилось и исчезли неприятные симптомы.»
Егор, 56 лет. г. Краснодар: «Я уже несколько лет страдаю недугом в хронической форме и периодически случаются его обострения. В этот период мне приходится принимать большое количество лекарств, чтобы справиться с болевым синдромом и хоть как-то облегчить своё состояние. Кроме этого, я периодически стараюсь делать гимнастику.
